La Cocina de Tere
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¡Bienvenid@s!
Hola, lo primero que tenemos que saber es que según nuestros nutriólogos debemos tener en nuestro menú diario 5 comidas, ¡escucharon bien amigas! son cinco comidas al día,
las tres que ya sabemos y 2 snacks o refrigerio.
El primer refrigerio lo van a tomar en la escuela, con la reforma nutricional podemos confiar en el puestecito de la escuela, pero si usted es deconfiada se vale mandarles un refrigerio a nuestros peques.
En esta sección agregaremos recetas para prepara el alimento del medio dia...
LA COMIDA...
elemto importante en nuestras familias, no solo por lo nutricional sino tambien es el momento que debemos aprovechar para departir con nuestra familia...
La importancia de la comida
…Las comidas en familia exponen a los niños a una mayor variedad de alimentos y menor consumo de refrescos y meriendas (tentempiés).
Los niños que comen con sus familias terminan eligiendo opciones de meriendas (tentempiés) más saludables cuando los padres no están con ellos.
Las comidas en familia mejoran las relaciones y la salud emocional. Las familias son más unidas cuando comparten a diario el ritual de comer juntos. Los niños que vienen de familias en las que comparten las comidas tienen más probabilidad de estar emocionalmente contentos y tener buenas relaciones con sus compañeros. Con el tiempo, estos niños se esfuerzan más en el trabajo escolar, tienen mejor comunicación con sus padres y disfrutan de tener estrechos vínculos familiares.
La comida en familia mejora el aprendizaje. Los niños que comen con la familia han mejorado sus vocabularios y destrezas de lectura. El tiempo que comparten juntos en la mesa les da la oportunidad de tener conversaciones importantes. Es el momento de contar historias y compartir experiencias y también de aprender destrezas sociales tales como el comportamiento en la mesa y el saber tomar turnos…
(“por Bobbie Rose RN” <
http://www.ucsfchildcarehealth.org/pdfs/factsheets/FamilyMeal_sp0409.pdf )
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